Long Pulley abgestützt
Artikelnummer: 9008


In die Long Pulley-Maschine setzen, aufrechter Rücken,  die Brust am Polster und die gewählte Griffstange nehmen. Ausatmend den Griff heranziehen und wieder langsam zurück lassen.  Sie haben die Wahl, mit unterschiedlichen Griffhöhen und Unterarmführungen die Muskulatur unterschiedlich zu trainieren. Ober- und Untergriff bringen den Bizeps stärker ins Spiel, während eine enge oder waagrechte Armführung mehr den unteren oder den oberen Teil des Rückens beansprucht.

Einstellmöglichkeit:

  • Abstützpolster für die Brust längenverstellbar
  • variabler Griffteil für verschiedenartige Griff- und Trainingsvarianten

80 kg Steckgewicht

Beteiligte Muskulatur:

m.latissimus dorsi - m.teres major -m.trapezius transversus
m.deltoideus pars spinata - mm.rhomboideen - m.brachialis
m.brachioradialis - m.biceps brachii ...

Je nach Griffveränderung und Ellbogenführung kann sich die Muskelbeteiligung änder.